U8国际- U8国际官方网站- 体育APP下载青岛故事•追光者丨看不见路不代表跑不远！视障选手周末首战全马

2026-04-20 10:30:22

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　　2026青岛马拉松鸣枪在即，42.195 公里的赛道即将迎来万千跑者奔赴山海。在备战热潮中，有一位特殊的选手，他双眼仅存微弱光感，却凭借超乎常人的坚韧，七次跑完半程马拉松。这个周末，他将首次站上全程马拉松赛道，以坚持诠释生命的力量。他不止是一个跑友，还是“无障碍追光跑团” 发起人。4月15日清晨6点30分，记者在弘诚体育场见到了正在进行赛前最后拉练的他，一根牵引带、一串稳健步伐，书写着视障者不言放弃、追光不止的动人故事。

　　为备战此次青马全马，姜启红与陪跑团队提前4个月进入系统训练，每周跑步3~4次，月跑量稳定在180~200公里，搭配力量训练、间歇跑与负重练习，风雨无阻。“日常训练多在弘诚体育场、五四广场、奥帆中心一带，专业塑胶跑道平稳安全，没有马路的起伏与隐患，让我能放心奔跑。”姜启红坦言，从半马到全马，跨越的不只是距离，更是心理与生理的双重关卡。“此前7次半马经历，让我积攒了底气，有挑战，但更多是期待。”今年3月合肥半程马拉松，姜启红以1小时57分刷新个人最好成绩，较去年青马提升17分钟，这更坚定了他挑战全马的决心。

　　“首战全马，我们的陪跑团队采用 ‘三角护航’阵型：前引路、侧保护、后支援，三人合围确保安全。”刘先生告诉记者，这次，他们还特制了一个提示牌，提醒周边跑者礼让，细节拉满。谈及目标，姜启红的回答很朴素：“第一安全完赛，第二在安全基础上力争好成绩，计划4.5~5小时完赛。不追求速度，只敬畏赛道、尊重身体。”刘先生同样首次跑全马，与他而言，也是一个很大的挑战，但是作为专属陪跑员，他想帮助姜启红达成所愿，“他有执念，我就陪他圆梦”。

　　他深知，安身立命要靠本事。2004年起，他开始学习推拿，后进入南京盲校深造。2007年，姜启红来到青岛，人生迎来转折。一次坐火车出行，车站外天黑路茫，一位陌生大姨主动伸手，把他领进车站，并托付给爱心服务台。那次温暖相助，在他心里种下公益的种子：“曾经我淋过雨，所以想为别人撑把伞”。“来青后第二年，有一次听广播，一个叫‘天使温情’的公益机构正在招募志愿者，我就打电话，成功入伙。”此后，他就每周进社区为老人免费推拿，当起义工。

　　截至目前，促进会已落地多项品牌项目：春运“帮帮忙”志愿行动，自2022年春运起，联动近40家志愿团队与单位，累计为千余人次盲校学子、在青就业的外地残障伙伴，以及在外地求学工作的返青残障人士提供从“家门到车门、车门到家门”的点对点全程陪护服务，帮助他们前期出行规划、车站引导、行李搬运，途中贴心照料、返校返乡接力保障，铺就了一条安全、畅通、有温度的回家之路；脊髓损伤者“生活重建营”，帮助数十名中途致残者重新独立生活，曾有20多年足不出户的伤者，在项目帮助下勇敢走出家门；无障碍科普进校园，每年走进5所以上中小学，普及无障碍理念，消除认知隔阂；促进会还通过公益诉讼推动景区、银行、公厕等场所无障碍设施整改，解决一批民生痛点、堵点。